Сколько воды в теле ребенка

Сколько воды в теле ребенка

Аквакалькулятор — рассчитайте, сколько воды нужно ребенку.

Правильный рацион питания ребенка — это основа его здоровья и дальнейшего развития. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку грамотного потребления воды, тем проще ему будет поддерживать здоровый и правильный образ жизни в будущем.

Организм ребенка на 80% состоит из воды, а взрослого человека – на 60%.

Итак, будем разбираться: сколько воды нужно для здорового развития организма ребенка, какая вода полезна, и как часто нужно предлагать ребенку питье?

Давайте развенчаем наиболее популярные мифы о воде, то есть наиболее популярные заблуждения о ее пользе, количестве, качестве, а также возможном вреде.

Миф #1: Нужно обязательно допаивать ребенка водой с момента рождения

Нормы общей суточной потребности детей в воде

Возраст ребенка Потребность в воде на 1 кг. массы тела
1 сутки 90 мл
10 суток 135 мл
3 месяца 150 мл
6 месяцев 140 мл
9 месяцев 130 мл
1 год 125 мл
4 года 105 мл

Значения таблицы учитывают всю воду, которую получает ребенок в течении суток. Это и чистая вода, и различные напитки, и супы, и твердая пища, в которой тоже содержится вода.

Исходя из данных, представленных в таблице, можно легко вычислить потребность ребенка в чистой воде. Так, например, возьмем грудничка массой тела 3 килограмма. Согласно таблице рассчитаем суточную потребность грудничка в воде: 3 кг * 90 мл = 270 мл/сутки. Если знать сколько воды из молока или прикорма ребенок получает в сутки, не сложно вычислить, нужно ли давать воду грудничку дополнительно.

Как правило, ребенку на естественном вскармливании до шести месяцев достаточно воды из материнского молока и дополнительный прием воды не требуется. При введении прикорма требуется дополнительно поить ребенка.

Но еще раз хочу напомнить, что норма потребления воды — сугубо индивидуальная величина, которая зависит от активности ребенка, биохимических особенностей детского организма, от температуры и влажности окружающего воздуха.

Миф #2: Воду в бутылках нужно все равно кипятить

Бутилированную воду кипятить не обязательно. Технология подготовки воды и розлива в бутылки обеспечивает ее стерильность на протяжении всего срока годности. В связи с этим, кипячение, направленное именно на уничтожение микроорганизмов в воде, в данном случае не требуется. Во всех других случаях, таких как вода «из-под крана», родника, колодца и др., кипятить необходимо. А иногда требуются и более серьезные способы обработки такой воды, но детям такую воду давать не рекомендуется.

Миф #3: Разницы между «детской» и «взрослой» водой не существует.

«Детская» вода отличается более высокими требованиями к качеству и физиологически сбалансированным составом. К бутилированной воде первой и, особенно, высшей категории предъявляются очень жесткие требования по ее безопасности, в частности, по химическому составу. В случае «детской» воды требования к ее составу еще более высокие. При ее производстве необходимо не только не допустить превышения концентрации макро- и микроэлементов, но и обеспечить их сбалансированное содержание с учетом особенностей детского организма.

Миф #4: Воду с легкостью можно заменить соками, морсами и другими напитками

Любой напиток является источником воды. Однако в составе разных напитков, таких как соки, морсы и др., кроме воды содержатся другие вещества, например сахар, избыток которого может быть нежелателен для ребенка. В связи с этим заменять «чистую воду» другими напитками нужно с большой осторожностью. После введения прикорма в составе питания ребенка появляются соки и морсы в регламентируемых объемах.

Миф #5: «Детская» вода — это маркетинговый ход

Это заблуждение. «Детская» вода, как я уже говорил, отличается особыми требованиями к ее составу, в частности, сбалансированностью количества макро- и микроэлементов, соответствующей потребностям детского организма.

Миф #6: Кипяченая и фильтрованная вода ничем не отличаются от детской воды

При кипячении происходит уничтожение микроорганизмов. Результаты фильтрации зависят от особенностей фильтра но, в первую очередь, при этом удаляются взвешенные в ней частицы.

Миф #7: Вода с любым минеральным составом подходит ребенку

В воде содержатся кальций, магний, натрий, йод, селен и многие другие макро- и микроэлементы, которые необходимы для организма. Важно при этом, чтобы их содержание не превышало допустимые концентрации. С другой стороны, следует иметь в виду, что вода не является исключительным и даже основным источником указанных веществ: ребенок получает их, в первую очередь, из других продуктов питания. Тем не менее, дефицит тех или иных минералов в воде, что нередко наблюдается в различных регионах мира, может приводить к заболеваниям. Таким образом, вода без минералов опасна для здоровья.

Миф #8: Лучше всего использовать кипяченую воду при искусственном вскармливании

Это заблуждение. Лучше всего использовать специально приготовленную в промышленных условиях «детскую» воду. Она безопасна и имеет оптимальный химический состав.

Читайте также:  Чем заменить мясо в рационе ребенка

Это основные мифы о воде в аспекте детского питания и потребления, которые встречаются сегодня. Для более подробного изучения темы рассмотрим еще несколько часто задаваемых вопросов, с которыми к нам обращаются родители малышей.

В чем польза минералов, указанных в составе? (Ca, Mg, K, бикарбонаты, сульфаты, фториды, хлориды)

Минералы в составе воды необходимы для нормального течения обменных процессов. Кальций и магний необходимы для формирования костей и работы нервной системы, калий необходим для нормальной работы сердца и мышц, натрий является ключевым фактором практически во всех обменных процессах. Очень важно, чтобы химический состав воды соответствовал потребностям организма, что достигается определенными технологическими приемами в процессе производства специальной «детской» воды.

Как уговорить ребенка пить воду?

Уговорить сложно. Ребенок пьет исходя из своих потребностей. Индикатором к потреблению воды является чувство жажды. Вода в бутылочке или поильнике должна быть рядом всегда. Предлагайте малышу в первую очередь качественную воду, а не сладкие напитки.

Как научить малыша пить из бутылки?

В первые дни и месяцы жизни, если это необходимо, можно понемногу приучать ребенка к воде, допаивая его с ложечки или из бутылочки с соской. А если вы начинаете давать воду в более старшем возрасте, то можно сразу переходить к детской чашке или поильнику.

Чем поить ребенка в путешествии?

Специальная детская вода является оптимальным выбором для ребенка во время путешествия. Такая вода является стерильной и компенсирует возможные потери солей, благодаря сбалансированному химическому составу.

Сколько детской воды взять с собой в самолет?

Это зависит от возраста ребенка и длительности перелета, но не менее 100 мл. Это минимальный запас.

Нужно ли поить ребенка ночью?

Поить ребенка ночью не обязательно, но, если такая необходимость возникает, предложите ребенку пару глотков воды. Это нормально.

Стоит ли давать ребенку пить после активных игр на жаре?

Это нужно делать обязательно, и не только после, но и во время активных игр на солнце или в жаркую погоду, так как с потоотделением вода выводится из организма в значительных количествах. Предлагайте как можно чаще вашему малышу воду. На прогулку удобнее взять специальную «детскую» воду в бутылочке, у нее небольшой объем, но достаточный даже для двух- или трехчасовой прогулки.

Детская вода «ФрутоНяня» — с первых дней жизни!

Детская вода «ФрутоНяня» — это вода высшей категории. Не требует кипячения. Вода тщательно сбалансирована по минеральному составу и подходит даже самым маленьким детям.

Специальная детская вода «ФрутоНяня» выпускается в форматах 0,33л, 1,5л и 5л

Выберите наиболее оптимальный для вас формат. Для прогулки идеально подойдет бутылочка 0,33 л. А для домашнего использования: приготовления кашек, смесей и для переливания в детский поильник будет удобной вода в бутылках по 1,5л. Канистра в 5л — отличный вариант для большой семьи или для того, чтобы взять необходимое количество воды с собой на дачу.

Контроль качества воды ведется на всех этапах технологического процесса ее изготовления в аккредитованном испытательном центре «ФрутоНяни». Сотрудники испытательного центра снимают пробы воды на каждом этапе ее производства.

При добыче воды из скважины, этапе водоподготовки, будь то очистка от механических примесей, этап нормализации состава воды по содержанию макро- и микроэлементов, процесс озонирования или финишная фильтрация. Так же пробы в обязательном порядке берутся при розливе воды в тару и ее упаковке.

Все пробы проходят обязательное исследование на соответствие требованиям и нормативам. Контроль качества продукта является непрерывным круглосуточным процессом работы нашего центра. При обнаружении хотя бы одного несоответствия — партия к реализации не допускается.

Автор: Рита Патраш

Существует расхожее утверждение — «Вода — это жизнь». Так ли это и почему? Читайте подробности в статье ниже.

Мокрая вода в сухих цифрах

Человек — это вода в буквальном смысле. Человеческий эмбрион развивается в воде и на 90% состоит из воды. У новорожденных на долю воды приходится 80.6% массы, у взрослых — 75.9%, у стариков — всего 70%.

Сколько воды нужно пить пожилым людям?
Ответ в нашей следующей статье — «Вода для пожилых». Здесь.

Несложный расчёт показывает, что в течение жизни мы теряем около 11% воды. Первые теории старения человека основывались именно на этом наблюдении. Считалось, что люди стареют потому, что высыхают в прямом значении слова.

Вода содержится в каждом органе человеческого тела.
Даже самая «сухая» часть — зубная эмаль — на 10% состоит из воды.

Такая разная вода

Воды в привычном понимании этого слова в нашем теле не так много. Жидкая вода находится в крови, лимфе и секретах слюнных, слёзных и пищеварительных желёз. На кровь и лимфу приходится 5% от массы тела. Остальная вода содержится в коллоидах и кристаллоидах.

Читайте также:  Длительность карантина при сальмонеллезе

Коллоид (греческого- клеевидный) — это нечто среднее между раствором и взвесью, например, желатин. Коллоидная система не имеет чёткой структуры, отличается нестабильностью, частицы, растворённые в коллоидном растворе, никогда не выпадают в осадок. В виде коллоидов вода содержится внутри клеток и тканей.

Наши самые популярные акции

Помпа + 3 бутыли за 490 руб!
Доставка воды до квартиры

Кулер + 5 бутылей воды за 4900 руб.

Кристаллоиды — это растворы с чётко выраженной структурой, способные легко кристаллизоваться. Классический пример кристаллоида – это раствор поваренной соли. Если выпарить из него воду, мы получим кристаллы соли. Из коллоида, напротив, выделить составляющие его частицы невозможно. В виде кристаллоидов вода содержится в белках глаз, коллагеновых волокнах сосудов и хрящей.

Учёные различают три состояния воды в человеческом организме: свободное, связанное и конституционное. Свободная (мобильная) вода, как следует из названия, свободно перемещается в организме. Это основа внутриклеточной, внеклеточной и трансцеллюлярной жидкостей. Последняя содержится в спинном, головном мозге, суставах и глазах.
Связанная вода удерживается ионами при гидратации (растворении) ионных веществ и гидрофильными (букв. водолюбивыми) белками крови и тканей. Конституционная (высокомолекулярная) вода входит в состав жиров, углеводов и белков.

Профессии воды

Обыкновенная вода — на все руки мастер, специалист широкого профиля. Кратко рассмотрим три главные функции воды в человеческом организме.

Метаболическая функция. Вода — универсальная среда и главный участник большинства жизненно необходимых химических процессов. Обмен веществ без воды невозможен. Наш кишечник способен всасывать только относительно небольшие молекулы. Белки, жиры и углеводы, из которых состоит пища, — это высокомолекулярные соединения, которые кишечнику «не по зубам». В желудке под воздействием пищеварительных ферментов они подвергаются предварительной обработке — гидролизу. Взаимодействуя с водой, сложные и крупные молекулы распадаются до простых соединений: жирных кислот и глицерина, аминокислот, глюкозы и т.д. Эти небольшие молекулы успешно всасываются кишечником и используются для строительства собственных белков, получения энергии и проч. Одним словом, без воды человеческий организм не смог бы усваивать питательные вещества.

Транспортная функция. Вода — универсальный перевозчик. Она обеспечивает перемещение веществ на уровне клетки и организма. Вода — основной компонент крови и лимфы, двух важнейших жидкостей человеческого тела. В составе крови вода «развозит» кислород и питательные вещества к органам, в составе лимфы — собирает продукты распада и доставляет их к станциям фильтрации, лимфатическим узлам.

Терморегуляционная функция. Вода имеет аномально высокую теплоёмкость — 4 200 Дж/кг. Она медленно нагревается и в то же время хорошо сохраняет тепло. Благодаря этому уникальному свойству воды наш организм способен поддерживать постоянную оптимальную температуру тела. Вода перераспределяет теплоту, забирая её там, где температура выше, и отдавая органам с более низкой температурой. Излишки тепла выводятся из организма в процессе потоотделения, в котором опять-таки участвует вода.

Пить чтобы жить, или почему верблюды не потеют

Мы постоянно теряем воду. Мужчины «тратят» около двух с половиной литров воды в сутки, женщины — примерно два литра. Половина суточной нормы выводится почками — 1-1.4 литра. 0.5 литра уходит с потом и испарениями. Кишечник расходует 0.2 литра в сутки. Даже когда мы дышим, мы теряем воду: с выдыхаемым воздухом уходит 0.4 литра воды в сутки.
Примерно за 4 недели происходит полное обновление всей воды, содержащейся в человеческом организме. Чем скудней питьевой режим, тем медленнее совершается водяной обмен. У кактуса, например, полный цикл обновления воды занимает 29 лет.

Важность воды для человеческого организма, на первый взгляд, парадоксальна: в ней не содержится никаких питательных веществ, но без неё ни одно живое существо не сможет долго обходиться. Потеря 10% жидкости характеризуется предобморочным состоянием, а нехватка 20% приводит к летальному исходу.

Организм взрослого человека состоит из воды примерно на 65%. Причем, доля воды в общей массе тела равна 61% у мужчин и 54% у женщин. С возрастом количество жидкости снижается до 50%. Процентное соотношение воды в разных органах выражается следующим образом:

  • жировая ткань — 22%-30%;
  • хрящ — 55%;
  • печень -70%;
  • мозг — 70%;
  • кожа — 72%;
  • мыщцы — 76%;
  • селезенка — 76%;
  • поджелудочная железа — 78%;
  • сердце -79%;
  • легкие — 79%;
  • соединительная ткань — 80%;
  • почки — 83%;
  • плазма крови — 92%.

Во внутриклеточном пространстве насчитывается 71% воды, 19% находится вне клеток, 10% — в жидкости спинного мозга, лимфе и циркулирующей крови. Около 4% воды связано с белками. В целом, объем жидкости в организме зависит от количества жира: чем его больше, тем меньше воды.

Читайте также:  Никита панфилов фото 2017

Функции воды в организме

Отсутствие пищи приводит к гибели человека через несколько недель, а в состоянии обезвоживания можно просуществовать не больше 5-7 дней. Обязательное наличие определенного объема жидкости в организме обусловлено ее участием во многих физиологических процессах и осуществлением важных функций.

  • Выведение шлаков и токсинов.
  • Расщепление жиров и регуляция веса.
  • Восполнение водных запасов.
  • Помощь в усвоении твердой пищи.
  • Участие в кровообращении.
  • Терморегуляция тела.
  • Предотвращение разрушения суставов.
  • Защита от обезвоживания.

Популярные пурифайеры

Сколько воды нужно человеку в сутки

Ежедневно из организма выводится примерно 2-3 литра жидкости. Пути ее выхода из организма — следующие:

  • почки — 1,2–1,5 л;
  • каловые массы — 200 мл;
  • испарение с поверхности кожи и во время дыхания — до 800 мл.

Для того чтобы все органы и системы полноценно функционировали, необходимо постоянно поддерживать водный баланс, употребляя столько жидкости, сколько было потрачено в течение дня. Расчет порции воды в рационе можно совершить с помощью специальной формулы: мужчинам надо умножить свой вес на 35, а женщинам — на 31.

Если вы занимаетесь спортом, пейте больше на 500 мл каждый день. После тренировок также не следует забывать об обильном питье. Жидкость эффективно доставляет аминокислоты в мышечные клетки и помогает восстановиться после физических нагрузок.

В это сложно поверить, но с возрастом мы теряем способность распознавать чувство жажды. Дело в том, что у новорожденных желание попить регулируется гормоном роста и активностью гистамина. Уже сформированный организм может обходиться без воды дольше и даже заглушает чувство жажды, которое у взрослых регулируется мозгом, определяющим приоритеты.

Таким образом, при нехватке жидкости водный резерв тела распределяется по наиболее важным органам, а второстепенные продолжают страдать от обезвоживания. Следствием подобных ограничений неизбежно становится нарушение работы обезвоженных клеток и развитие всевозможных заболеваний. Поэтому следует регулярно придерживаться рекомендованного питьевого режима, не допуская следующих признаков обезвоживания:

  • жажда, сухость во рту;
  • проблемы с пищеварением, запоры, повышение кислотности желудочного сока;
  • избыточный вес;
  • сухость кожи, ломкие ногти, тусклые волосы;
  • моча насыщенно желтого цвета;
  • хруст суставов;
  • скопления солей;
  • нарушение зрения;
  • мигрени.

К чему приводит нехватка воды

Дефицит жидкости, в первую очередь, отрицательно сказывается на деятельности мозга, который на 80% состоит из воды. Многие врачи придерживаются мнения о том, что систематическое обезвоживание приводит к возникновению следующих болезней.

  • образование камней или песка в печени, почках или желчном пузыре;
  • ишемия;
  • атеросклероз;
  • бронхиальная астма;
  • аллергические реакции;
  • катаракта;
  • депрессивные состояния;
  • старческое слабоумие;
  • сахарный диабет.

Какой водой лучше утолять жажду

Ваше здоровье, самочувствие и внешность напрямую зависят от качества употребляемой воды, так как она является для человека незаменимым источником ценных солей и минералов. Кроме того, жидкость должна быть тщательно очищена от загрязнений и бактерий, которые могут представлять опасность для организма.

Рассмотрим потребительские характеристики нескольких видов воды, чтобы выбрать из них наиболее подходящую для ежедневного потребления.

  • Водопроводная вода. Жидкость из-под крана продезинфицирована хлором, поэтому считается, что микробов в ней нет. Зато есть тот самый хлор, образующий вредные соединения, и соли тяжелых металлов. А в связи с плохим состоянием системы водоснабжения, в водопроводной воде нередко встречается ржавчина и трубная окалина.
  • Кипячёная вода. К ее плюсам можно отнести то, что хлор испаряется при кипячении, жидкость становится более мягкой, соли жесткости выпадают в осадок, и многие бактерии погибают. Однако при взаимодействии хлора с другими веществами в воде формируются токсичные канцерогены, способные причинить ущерб вашему здоровью. Кроме того, из кипячёной воды никуда не исчезают гербициды, тяжелые металлы и нефтепродукты. Кислород в процессе кипячения практически полностью испаряется из воды, поэтому ее не зря называют «мёртвой».
  • Бутилированная вода. Во-первых, постоянно употреблять питьевую воду в бутылках — довольно затратно. А во-вторых, пластик представляет серьезную угрозу для человека. При длительном хранении воды в пластиковых ёмкостях в жидкость выделяется вредное вещество Бисфенол А, провоцирующее образование злокачественных опухолей.
  • Вода из пурифайера. Пройдя многоступенчатую систему фильтрации в проточном аппарате, водопроводная вода становится идеально чистой, вкусной и безопасной. К особым преимуществам пурифайера относится технология ультрафиолетового обеззараживания Firewall, гарантирующая полное уничтожение бактерий и вирусов в очищенной воде. К тому же, выбирая модели с функцией обогащения кислородом, вы сможете ежедневно наслаждаться настоящими кислородными коктейлями, как в престижных спа-салонах.

Полноценная и здоровая жизнь невозможна без достаточного количества чистой воды. Для того чтобы обеспечить себя и свою семью неограниченным количеством обеззараженной питьевой жидкости, содержащей сбалансированный состав природных солей и минералов, просто установите пурифайер — удобное и современное устройство для очистки и дезинфекции водопроводной воды.

Ссылка на основную публикацию
Сколько вирус менингита живет во внешней среде
На самом деле шапки ни при чём и болеют не только дети. 1. Менингит бывает, если не носить шапку Это...
Скачут гормоны что делать
Как часто мы списываем свои недуги на «гормоны», имея в виду «само пройдет!», не подозревая, что гормональный дисбаланс – серьезное...
Скелет ребер человека фото
Грудная клетка — очень важная ключевая часть человеческого скелета, представляющая из себя мощный реберный кольцеобразный каркас конической формы с двумя...
Сколько воды в теле ребенка
Аквакалькулятор - рассчитайте, сколько воды нужно ребенку. Правильный рацион питания ребенка — это основа его здоровья и дальнейшего развития. И...
Adblock detector