Эндорфин за что отвечает

Эндорфин за что отвечает

Эндорфины – это белки, которые образуются в нервных клетках головного мозга. Влияют на настроение, дарят яркие эмоции, уменьшают боль.

Как были открыты эндорфины

Впервые об эндорфинах упоминалось в середине 70-х годов XX века в Китае, где в качестве обезболивания применялась методика иглоукалывания. Китайские врачи шокировали американских анестезиологов тем, что провели вскрытие грудной клетки без анестезии, когда больной находился в сознании, отвечал на вопросы и мог задерживать дыхание. Если пациент чувствовал боль, то китайский мастер просто подкручивал иголочки в определённых местах.

После проведённой операции американские учёные приступили к лабораторным исследованиям, и в 1975 году им удалось из мозга крысы выделить специальные белки, способные обезболивать. Их назвали «эндорфины». Это название пошло от двух слов: эндо – эндогенный, что значит «внутренний», и морфин – сильное наркотическое вещество, обладающее обезболивающим эффектом. Эндорфины еще называют «естественными наркотиками», вырабатываемыми организмом.

Где и как вырабатываются эндорфины

По составу и функциям эндорфины похожи на опиаты – вещества, способные вызвать чувство эйфории, устранить болевой синдром. За их выработку отвечает головной мозг. Он же и определяет количество образуемых эндорфинов.

Кроме мозга в выработке эндорфинов участвуют:

  • надпочечники;
  • желудок;
  • кишечник;
  • вкусовые рецепторы.

Какую роль выполняют эндорфины

Эндорфины – полезные белки для человека. Они имеют массу положительных функций:

  • Больше эндорфинов вырабатывается, когда человек попадает в стрессовую ситуацию. Это помогает организму выйти из стресса и избежать развития стрессовых заболеваний;
  • Ученые обнаружили, что при долгих тренировках в организме выделяется адреналин, который усиливает боль в мышцах. При этом образуются эндорфины, чтобы уменьшить боль и помочь организму адаптироваться к нагрузкам;
  • Играют роль поощрителей в организме. Когда организм преодолевает опасную для жизни ситуацию, он получает поощрение в виде чувства эйфории;
  • Опытным путём доказано, что эндорфины ускоряют заживление ран. Ещё в Древнем Риме знали, что раны воинов-победителей затягиваются быстрее, чем раны проигравших сражение;
  • Выработка эндорфинов помогает усилению ассоциаций, творческой фантазии, образного мышления.

Что будет при недостатке эндорфинов

Недостаток эндорфинов в организме сопровождается негативными симптомами:

  • Глубокая депрессия, безразличие ко всему. Человека никто и ничто не интересует. Обычно появляется после сильной психологической травмы;
  • Снижается устойчивость к травмам, иммунитет;
  • Невозможность наслаждаться чем-то красивым, заниматься творчеством;
  • Болевой синдром. Обычно наблюдается у наркоманов, потому что в их теле перестают вырабатываться собственные эндорфины и ничто не может заглушить физическую боль.

Как повысить образование эндорфинов

Повышение уровня эндорфинов даёт нам чувство радости, легкости и удовольствия. Сходным действием обладают многие наркотические средства. Но для того, чтобы вызвать выброс эндорфинов, совсем не нужно употреблять наркотики. Существует много простых и безопасных способов, способных повысить уровень эндорфинов в крови:

  • Исследователи заявили, что образование эндорфинов происходит во время сна. Поэтому мало отдыхающие люди редко имеют хорошее настроение;
  • Ежедневные тренировки, бег, бадминтон, плавание и другие активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и способствуют выработке эндорфинов;
  • Продлевают полученный эффект рисование, игра на музыкальных инструментах, танцы;
  • Слушайте любимую музыку. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфинов и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи;
  • Считается, что острый перец и черный шоколад помогут быстро зарядиться эндорфинами. Съел шоколадку – и депрессии как не бывало. Но это так не работает. Ни в одном продукте нет эндорфинов. Шоколад может только способствовать их выработке, но это происходит не моментально, а постепенно;
  • Смех помогает увеличить количество эндорфинов. Человек после продолжительного смеха способен вытерпеть боль в 2 раза больше, чем в обычном состоянии.

  1. Что такое эндорфины?
  2. Значение эндорфинов для человека
  3. Где вырабатывается эндорфин?
  4. Причины недостатка эндорфинов
  5. Как повысить количество эндорфинов в организме?
  6. Продукты, повышающие эндорфин
  7. Видео
  8. Заключение

Последнее обновление — 8 апреля 2020 в 13:08

Многие люди слышали о «гормоне счастья», но не все знают про эндорфины и что это такое? Гормон эндорфин вырабатывается человеческим организмом самостоятельно, поэтому важно знать, что влияет на его появление и как его усилить.

Читайте также:  Давление 160 на 100 причины что делать в домашних условиях

Что такое эндорфины?

С химической точки зрения эндорфин является особым гормоном с полипептидной связью. За его выработку отвечает гипофиз, а также внутренние эндокринные железы в теле человека.

Как и морфиноподобные соединения, выброс эндорфина создает чувство эйфории. Он способен снимать болевые ощущения и резко менять эмоциональное состояние человека.

При повышении в крови эндорфинов, человек чувствует блаженство, радость жизни и эмоциональное удовлетворение.

Первые находки эндорфинов были обнаружены у млекопитающих еще в 1975 году. Тогда ученые выяснили, что этот гормон имеет схожесть с морфинами. После этого его стали именовать «гормоном радости», вызывающим чувство эйфории. Однако понятие эйфории здесь не совсем уместно, поскольку для ее проявления требуются более сложные соединения, такие как серотонин и дофамин, а эндорфины играют не первую роль.

В настоящее время об этом гормоне известны такие факты:

  • он входит в сложную эндорфинную систему;
  • контролирует восприятие информации из окружающего мира;
  • регулирует формирование эмоций в человеческом организме;
  • способен блокировать действие анальгетиков.

Значение эндорфинов для человека

Эндорфины, что это такое для человека? Ошибочно полагать, что эндорфины отвечают только за эмоциональное состояние человека. Без них не было бы большой поддержки для иммунной системы. Они способствуют правильному функционированию всех важных для жизни органов в организме человека.

Одной из главных функций «гормона радости» является снятие нервного напряжения и защита от переживания стрессовых ситуаций. Поэтому врачи, при возникновении потребности в эндорфинах, прописывают препараты на его основе.

Эндорфины снижают болевой порог при тяжелых болезнях, поэтому нужно уметь правильно корректировать гормоны, чтобы при необходимости повысить их количество.

При нормальном содержании эндорфина в крови, улучшается состояние кожного покрова, за счет повышения количества коллагена. Поскольку кровообращение улучшается, происходит правильная работа головного мозга, без потери функциональности.

Основная задача гормона эндорфина заключается в предотвращении стрессовых ситуаций и тем самым защите от множества недугов неврологического характера. Организм вырабатывает этот гормон для ответной реакции на неприятные ситуации в жизни.

Эндорфин иначе называют гомоном молодости и здоровья. Если перевести слово с греческого языка «endorphine», тогда выяснится, что оно складывается из двух слов. Первое «эндо» означает внутри, а вторая его часть означает «Морфей», то есть бог сна. Это название дали неслучайно, поскольку наибольшее количество «гормона счастья» вырабатывается, когда приходит ночной сон.

Где вырабатывается эндорфин?

Основной поставщик эндофина – это гипофиз. Однако помимо него в организме есть много органов и систем организма, вырабатывающих «гормон радости». К ним относят:

  • кишечник;
  • желудок;
  • поджелудочная железа и надпочечники;
  • центральная нервная система;
  • пульпа зуба.

Важно отметить, что в центральной нервной системе происходит выработка не только «гормона счастья», но и гормона стресса. Поэтому состояние, при котором после преодоления большого эмоционального потрясения или неприятностей, наступает момент облегчения, объясняется такой двойной выработкой гормонов.

Процесс употребления пищи также может приносить эмоциональное наслаждение. В зубах также есть выработка гормона. При воспалении внутренних оболочек зуба, то есть пульпы, пациент испытывает боль, а после лечения радость. Это состояние можно назвать легкой эйфорией.

Причины недостатка эндорфинов

Человек проживает жизнь, соприкасаясь с различными событиями: радостью, грустью, счастьем. Не каждое эмоциональное переживание приятно, поэтому происходит недостаток эндорфинов, что сказывается на настроении. Прежде всего, причины заключаются в жизненных проблемах. К ним относят:

  1. Любовный разрыв с парнем или любимой девушкой.
  2. Проблемы на работе или увольнение с занимаемой должности.
  3. Развод между родителями.
  4. Болезни и потеря близкого человека в результате смертельного исхода.
  5. Проблемы, связанные с переездом с одного места жительства на другое.

Это лишь основные проблемы, приводящие к ухудшению эмоционального состояния, а в запущенных случаях к апатии и депрессивным состояниям.

Сначала процессы симптомы недостатка «гормона счастья» протекают спокойно: человек ощущает печаль и подавленное состояние, но если не устранять подобные эмоциональные проявление, это может привести к неврологическим проблемам. Поэтому нужно принимать меры.

Как повысить количество эндорфинов в организме?

Проблемы в семье влекут поиск средств для заглушения боли и душевных переживаний. Многие люди находят выход в алкогольной зависимости, который способствует выбросу эндорфина, но лишь временно, а потом приходит привыкание и тяга к новой рюмке, что вызывает эндорфинную зависимость. Поэтому подобное состояние ведет к циррозу печени и прочим неприятным недугам, связанным с алкоголем. Это не выход – это путь в тупик.

Читайте также:  Эзофагогастродуоденоскопия что это такое расшифровка

Между тем, существуют полезные способы, которые не несут вреда для организма. Как выработать «гормон счастья» безопасным способом? К ним относят:

  1. Таблетки, направленные на выработку положительных эмоций, то есть способствуют выработке эндорфинов. Этот вариант доступен не всем и подходит не для каждого, поскольку выписывать такие вещества может только квалифицированный медицинский специалист.
  2. Пищевые продукты, подталкивающие организм к процессу выработки «гормона счастья».
  3. Третий вариант связан с психологическим воздействием на проблему, то есть самовнушением. Это своеобразная попытка освободиться от негативных мыслей и перенаправить их в нужное русло.
  4. Двигательная активность или занятия сексом. Из спортивных занятий рекомендуется отдавать предпочтение бегу, плаванию или теннису. Важно, чтобы проводимые упражнения были недолгими, но весьма интенсивными. В конце тренировки многие спортсмены получают наслаждение от проделанных движений.
  5. Юмор и смех повышают выработку гормона. Поэтому необходимо, как можно больше общаться с приятными людьми, проводить время в семейном кругу и наслаждаться жизнью. Это приведет к повышению гормона и будет способствовать его дальнейшей выработке.
  6. Массаж, а также процедуры по иглоукалыванию расслабляют организм, наполняя его приятными ощущениями. Специалисты знают, как доставить клиенту радость и тем самым повысить заряд эндорфинов.
  7. Новые впечатления. Это всегда приятно посетить театр или сходить на выставку. Подобные ощущения можно сравнить с тем, как маленькие дети радуются наступлению праздников или походу в зоопарк. Взрослым сложнее получить резкий выброс эндорфина, особенно если есть эмоциональные переживания. Однако нужно то, что заставит их пересмотреть ситуацию: поездка за границу, лыжная прогулка, велопоездка или посещение музея.
  8. Крепкий сон. Этот вид расслабления один из самых эффективных. Современный ритм жизни не позволяет, как следует выспаться и поэтому у многих людей проявляется печаль или агрессивное состояние. Для выработки эндорфина нужно спать.
  9. Прослушивание приятной музыки, способствует получению положительных эмоций, а значит и выбросу эндорфинов.

Эндорфины, гормоны, присутствующие в нашем теле, они имеют свойство вызывать состояние эйфории и счастья.

Посмотрите, где они образуются, как действуют и что можно сделать, чтобы увеличить их естественную выработку.

Что такое эндорфины – производство и механизм действия

Эндорфины – белковые гормоны, которые действуют как нейротрансмиттеры, т.е. участвуют в передаче сообщений через нервную систему.

Их название означает «эндогенный морфин», и, действительно, эндорфины считаются внутренними опиатами, – они уменьшают восприятие боли.

Выделяются различные классы эндорфинов:

  • эндорфины альфа, бета, гамма и дельта, сгруппированные под названием гипофизарных эндорфинов, так как образуются аденогипофизом, то есть передней частью гипофиза, которая находится в основании черепа;
  • энкефалины, вырабатываемые в головном мозге.

Другие клетки, которые производят эндорфины, расположены вдоль всего желудочно-кишечного тракта, слюнных желез и надпочечников.

Будучи сигнальными молекулами, эндорфины действуют путём связывания со специфическими рецепторами, поэтому такие соединения могут использоваться для передачи сообщений в нервной системе: морфиновые рецепторы были обнаружены в мозге всех млекопитающих, включая человека.

Эндорфины, в нормальных условиях, «путешествуют» внутри нашего тела, связываясь с рецепторами, таким образом, осуществляется передача некоторых сообщений.

Высокие концентрации эндорфинов влияют:

  • на нервные волокна спинного мозга, которые передают болевые ощущения в различные части тела.
  • на зоны мозга, ответственные за восприятие и передачу боли, контроль дыхания, кашлевый рефлекс и эмоциональное состояние.

В свете сказанного, можно понять, что высвобождение эндорфинов происходит в условиях физического стресса (например, изматывающие тренировки) и психического стресса (сильные эмоции).

Свойства эндорфинов – влияние на человека

Давайте теперь посмотрим внимательно, как на нас действуют эндорфины.

Читайте также:  Операция на уши лазером

Обезболивающее действие: эндорфины могут рассматриваться как естественное болеутоляющее средство. Это один из самых известных анальгетиков для борьбы с головной болью. Всё, что стимулирует производство эндорфинов, может представлять собой средство против мигрени и головной боли, например, действия или ситуации, которые вызывают удовольствие (хорошая еда, занятия спортом и др.).

Физическая деятельность: в спорте бета-эндорфины снизить тревожность, повысить самооценку, уменьшить голод. Я имею в виду, что занятия спортом могут помочь «развеяться» и «отвлечься»!

Нужно добавить, что эти гормоны, повышая порог восприятия боли, позволяют дольше сопротивляться усталости, повысить выносливость и эффективность тренировки. Было отмечено, что у спортсменов или у людей, которые регулярно занимаются спортом, образованные эндорфины расходуются медленнее и дольше сохраняют достигнутый эффект. Вот почему закоренелые спортсмены говорят о зависимости от спорта!

Хорошее настроение против депрессии: эндорфины имеют антидепрессивный эффект! Смех или даже просто улыбка повышают выброс эндорфинов, которые, в свою очередь, препятствуют развитию депрессивного состояния. Эндорфины являются практически природными антидепрессантами, а простые действия могут увеличить их уровень!

Эффект плацебо: эндорфины, по всей видимости, отвечают за эффект плацебо. Например, если выпить стакан воды, в которой, якобы, растворены капли от головной боли. и головная боль исчезнет, то мы испытаем удовольствие и произойдёт повышение выделение эндорфинов! Эффект плацебо основан именно на высвобождение эндорфинов, способствующих появлению чувства удовольствия и уверенности, что терапия приносит результат.

Поиск удовольствия и удовлетворения: эндорфины, вместе с норадреналином и дофамином, являются системой «вознаграждения мозга», т.е. стимулируют желание к действиям, которые приносят удовольствия.

Отказ от курения: никотин вызывает зависимость, потому что образует вещество, похожее на эндорфины. Если Вы хотите бросить курить, не испытывая ломки, прибегните к помощи всех действий, стимулирующих образование эндорфинов.

Другая сторона медали: побочные эффекты эндорфинов

Удовольствие, удовлетворение, терпимость к боли могут иметь темную сторону!

Давайте посмотрим на некоторые случаи, когда эндорфины создают проблемы:

  • Самоповреждение: практика «членовредительства» заключается в нанесении собственному телу ран или кардинальном изменении поведения на деструктивное (например, некоторые случаи анорексии). Порезы и ранения острыми предметами повышают образование эндорфинов, что способствует преодолению психологической боли. Кроме того, эндорфины повышают чувство удовольствия и расслабления.
  • Послеоперационное нарушение моторики кишечника: часто после хирургического вмешательства отмечается временная кишечная блокировка. Это связано с эмоциональным и физическим стрессом, сопутствующим операции и стимулирующим обильное выделение эндорфинов, которые замедляют перистальтику кишечника.

Эндорфины – где найти и как стимулировать производство

Не существует натуральных источников эндорфинов, но мы можем найти стимулировать эндогенное производство!

Ранее мы определили эндорфины как белковый гормон, как и в случае всех других аминокислот, для производства эндорфинов важны белковые продукты. Также образованию бета-эндорфинов способствуют сладкие продукты.

Те добавки, которые обещают увеличение уровня эндорфинов, как правило, содержат вещества, которые стимулируют из синтез, такие как:

  • кофеин: исследования показывают, что потребление кофеина перед тренировкой повышает естественную выработку эндорфинов во время физических упражнений
  • женьшень: действует прямо на участки мозга, производящие эндогенный морфин
  • различные растительные экстракты, часто присутствующие в антидепрессантах

Существуют также синтетические эндорфины, то есть получаемые искусственным путём. Однако, эти вещества являются опасными, так как оказывают вредное воздействие на мозг и сердечную мышцу. Провоцируют развитие наркомании и снижение производства естественных эндорфинов, что объясняет глубокую депрессию у тех, кто отказывается от их употребления.

Эндорфины, серотонин и допамин – триада счастья

Если эндорфины являются нейромедиаторами, которые помогают нам терпеть боль, то достичь чувства удовлетворенности и удовольствия можно благодаря действию двух других нейромедиаторов: серотонина и дофамина.

Серотонин является «гормоном счастья»: участвует в регуляции ритма сна-бодрствования, восприятия боли, в различных аспектах поведения (контроль тревоги, паники, либидо, аппетита), и производится, преимущественно, в центральной нервной системе и в желудочно-кишечном тракте.

Допамин – это фенилэтиламин, который можно найти в шоколаде, и производится в различных областях мозга. Это «гормон вознаграждения», поскольку он даёт чувство удовлетворения после выполнения каких-либо действий.

Ссылка на основную публикацию
Эндопротез zimmer материал
Емкость рынка медизделий для травматологии и ортопедии в России составляет 50 млрд руб. Доля отечественных производителей на нем не превышает...
Эльтромбопаг цена
Цена 1 180 EUR за 1 упак Револейд относится к фармакологической группе веществ, которые стимулируют образование клеточных элементов крови. Действующим...
Эмболия мозговых сосудов
Центральный научно-исследовательский институт судебной психиатрии имени В. П. Сербского (дир. — доцент Г. В. Морозов), Москва Поступила в редакцию 25/IV...
Эндорфин за что отвечает
Эндорфины – это белки, которые образуются в нервных клетках головного мозга. Влияют на настроение, дарят яркие эмоции, уменьшают боль. Как...
Adblock detector