Что нужно для продолжительности секса

Что нужно для продолжительности секса

Удовлетворенность от секса напрямую зависит от продолжительности интимной близости. Чем быстрее кончает мужчина, тем меньше удовольствия получают партнеры. Это приводит к закономерному вопросу, как продлить половой акт и отсрочить наступление эякуляции. Существует много техник. Каждый способ работает как отдельно, так и в совокупности с другими.

Что делать, чтобы продлить половой акт мужчине?

Короткое соитие — это настоящая проблема для многих представителей сильного пола. Увеличить среднюю продолжительность секса от 5 до 15-20 минут можно разными методиками.

Выявление и лечение патологий

Если среднее время от возбуждения до эякуляции занимает меньше двух минут, следует обратиться к специалисту. Это может быть вызвано следующими патологиями и нарушениями:

  • гормональный дисбаланс;
  • инфекции половой системы;
  • болезни спинного и головного мозга;
  • травмы фаллоса, позвоночника.

Самостоятельно решить данные проблемы не получится. Требуется врачебная помощь. В некоторых случаях быстрая эякуляция носит психологический характер (страх, неуверенность), обусловлена гиперчувствительностью головки члена, долгим воздержанием. В первом случае необходима консультация и терапия сексопатолога.

Выбор правильной позы

Продолжительность интимной близости напрямую зависит от состояния мышц. Эякуляция оттягивается, если не напрягать таз, ягодицы, пресс. Этого позволяют добиться следующие позы:

  • «наездница» — женщина сверху полностью руководит процессом, позволяя мужчине расслабиться;
  • «догги стайл» — партнер пристраивается сзади к девушке, стоящей на четвереньках;
  • «ложечка» — оба лежат на боку, поэтому прикладываемые усилия минимальны.

Самой «опасной» считается миссионерская поза. Пресс, ноги, промежность максимально напряжены и кульминация наступает быстро.

Правильное питание и образ жизни

Ранее семяизвержение нередко возникает по причине неправильно подобранного рациона, вредных привычек, отсутствия достаточной физической активности. Полезными для потенции являются:

  • цитрусовые, бананы, клубника, авокадо, морковь, грибы, картофель, брокколи;
  • постное мясо, субпродукты, яйца, морепродукты, овсяные каши;
  • чеснок, лук, шпинат, петрушка, сельдерей;
  • натуральный мед, темный шоколад, грецкий и бразильские орехи, фундук, миндаль, фисташки.

Овощи, фрукты, нежирное мясо должны стать основой рациона. Это позволит избежать ожирения, снабдить организм необходимыми питательными микро- и макроэлементами, витаминами. Обязательно нужно заниматься спортом, например, бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Активность должна быть регулярной, умеренной.

Психологические аспекты

Эпизодические половые акты нередко происходят с новой партнершей. Чем она привлекательнее для мужчины, тем сильнее возбужденность, затуманенность, быстрее наступает семяизвержение. Чтобы не отвлекаться на женщину, следует приглушать свет. Можно полностью сосредоточиться на ее ощущениях, даже закрыть глаза, стараясь доставить максимум удовольствия обоим, а не зацикливаться на возлюбленной.

Психологические аспекты секса

Сексуальная жизнь мужчины с постоянной партнершей должна подчиняться определенным правилам:

  • Никогда не заниматься сексом усталым, подавленным, расстроенным.
  • Не пытаться скрыть проблему, если преждевременный эякулят начинает выделяться практически сразу. Она может помочь исправить ситуацию.
  • Внимательно относитесь к обстановке, в которой занимаетесь сексом. Свет не должен слепить, шум раздражать.
Читайте также:  Какой лимфоузел считается увеличенным

Резкая смена позы или привычек может насторожить девушку. Обязательно поясните, что хотите оттянуть момент кульминации, сделав приятное вам обоим. Иначе напряженность усугубит проблему.

Отстраненность от фигуры партнерши

Чем больше мужчина сосредоточен на женских изгибах тела, тем выше возбудимость и быстрее происходит семяизвержение. Во время полового акта нужно немного абстрагироваться, понизить «градус» страсти, не смотреть на позу и фигуру девушки.

Необходимо переключать внимание на сторонние предметы. Главное, не переусердствовать. Достаточно лишь немного отвлечься, чтобы отсрочить наступление оргазма. Смотреть на партнершу особенно опасно в позах наездницы и догги стайл.

Народные средства для продолжительности полового акта

Природные и растительные компоненты способны отсрочить эякуляцию. Фитотерапия становится дополнением к правильному питанию, физической активности. Как продлить половой акт с помощью народных средств на основе гомеопатических рецептов:

  • Имбирный корень. Очищают, нарезают 2-3 см подземной части растения, заливают стаканом воды, закрывают крышкой, «томят» на медленном огне минут 10. Процеживают, добавляют по желанию мед и лимонный сок.
  • Настойка женьшеня. Самым полезным считается сушеный корень. Его измельчают, наливают 500 мл спирта (30%), настаивают 3-4 недели.
  • Зверобой. Кипятком (250 мл) заливают 200 г сырья, настаивают, пока не остынет, пьют до приема пищи по ½ стакана.

Некоторые мужчины положительно отзываются о «звездочке» (бальзам), мятных мазях, отварах и зубных пастах. Делать подобные эксперименты нужно осторожно, нанося на крайнюю плоть совсем чуть-чуть средства.

Важно! Алкоголь, принятый перед сексом, действительно увеличивает половой акт, но только первые несколько раз. В дальнейшем это перестает помогать и приводит к обратному эффекту.

Препараты и таблетки

Если народные средства не оказывают моментального эффекта, таблетки дают результат сразу после приема. Наибольшей популярностью пользуются следующие препараты:

  • Дапоксетин, продлевающий секс в четыре раза, редко вызывающий побочные действия.
  • Super P-Force, принимаемый за полтора часа до полового акта. Эффективный новый препарат продолжает действовать около 11 часов.
  • Аванафил, подходящий для разового, но не длительного применения. Имеет множество противопоказаний. Требует предварительного ознакомления с инструкцией.
  • Левитра, стимулирующая половую функцию, подходящая для приема даже при сахарном диабете. Таблетки совместимы с алкоголем и приемами пищи.
  • Виагра, усиливающая потенцию и эрекцию, принимаемая непосредственно перед сексом. Действует примерно 4 часа.

Биологически активные добавки дают не просто временное, а накопительное действие. Среди БАДов особого внимания заслуживают:

  • Импаза. Курсовой прием избавляет от эректильной дисфункции, низкого либидо и потенции.
  • Сементал. Повышает сексуальную выносливость, позволяя мужчине раскрыть весь свой потенциал.
  • Золотой конек. Принимаемый на протяжении нескольких месяцев он позволяет значительно продлить половой акт.
Читайте также:  Аква марис спрей назальный инструкция детский

Препараты для продления полового акта

Мужчинам с гиперчувствительной головкой члена рекомендуется использовать лубриканты, наносимые перед интимной близостью, к примеру, Rhino, Contex Long Love, Bull Power. Недостатком является возможная аллергическая реакция, несовместимость с презервативом, повышенное скольжение. Наиболее простыми для использования считаются спреи с пролонгирующим эффектом, к примеру, LS Marafon, Peineili.

Методики и упражнение

Многих интересует, как увеличить продолжительность сексуального акта у мужчин без применения БАДов, таблеток, настоев, мазей. Существует два основных способа добиться желаемого результата:

Дыхательная техника

Существовать методика начала довольно давно и успешно практикуется многими представителями сильной половины человечества. Она заключается в следующем:

  • Медленно дышат диафрагмой — надувают и сдувают живот — вдох и выдох через нос.
  • Медленно выдыхают и впускают воздух обратно. Необходимо прочувствовать, как диафрагма разворачивается.

Упражнение выполняют по 10-15 минут каждый день, пока такой способ дыхания не станет основным, заменяя грудное. Во время секса нужно следить за темпом дыхания. Расслабляя ягодицы, восстанавливая дыхание, отсрочивают семяизвержение.

Упражнение Кегеля

За эрекцию отвечает сокращение лобково-копчиковых мышц. Если они правильно натренированы, это позволяет продлить половой акт и задержать выделение эякулята.

Найти ЛК-мышцу можно двумя способами:

  1. Остановить во время мочеиспускания струю.
  2. Пошевелить членом при утренней эрекции.

В обоих случаях задействована лобково-копчиковая мышцы. Суть упражнения заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышцы по 4-5 секунд. Таких движений нужно делать по 20-30 раз в первую неделю, а затем увеличить количество до 50. Общая продолжительность курса составлять 1 месяц.

Видео о том, как продлить половой акт

Взвесим все «за» и «против».

Современная медицина может предложить несколько методов лечения преждевременной эякуляции. Однако не все мужчины желают обращаться за помощью к врачу и пытаются самостоятельно решить возникшую проблему. Чаще всего выбор падает на народные средства для продления полового акта, так как они являются наиболее простыми и доступными. Информация, которая приведена ниже, является ознакомительной. Не рекомендуется применять любые методы лечения без назначения врача.

Народные средства для продления полового акта

В интернете можно найти множество народных рецептов и советов, предназначенных для решения проблем в сексуальной жизни.

Народные средства основаны на приготовлении отваров и настоев, которые нужно принимать внутрь определенное количество дней.

Польза и вред народного лечения

Приверженцы народного лечения позиционируют его как натуральное и дешевое. Кроме того, каждый может назначить себе его сам, без посещения врача, достаточно выбрать подходящий рецепт и приобрести необходимые ингредиенты. По их мнению, отсутствие химических добавок, естественное происхождение компонентов делают такое лечение абсолютно безопасным.

Читайте также:  Прием соды по неумывакину побочные действия

При этом современная медицина вовсе не отрицает действенность некоторых народных средств, но эффективность их значительно уступает лекарственным препаратам. Именно поэтому такой вид лечения может использоваться только в качестве дополнительного и только по совету врача.

Врач соберет анамнез, назначит необходимое обследование и подберет оптимальное комплексное лечение. В него могут входить как лекарственные препараты, так и народные методики.

Она составляет более 19 минут

Половой акт продолжительность которого составляет более 19 минут, практически гарантирует обоим партнерам возможность достичь оргазма. При этом, во всяком случае, в США в среднем секс длится заметно меньше — около 12 минут. К такому выводу пришли специалисты из Чемпенского университета в Калифорнии.

В ходе исследования учёные собрали информацию о сексуальной активности 432 пар. Участники сами предоставили необходимые данные с помощью специального мобильного приложения. Всего в распоряжении учёных оказались сведения о более чем двух тысячах половых актов. Как оказалось, в среднем они длились около 12 минут, однако в этом случае один из партнёров оказывался своей сексуальной жизнью не удовлетворён. В то же время, если секс длился примерно в полтора раза дольше, этого оказывалось «достаточно» для обоих участников процесса.

Специалисты отмечают, что продолжительность сексуального контакта была не единственным фактором, определяющим уровень удовлетворённости участников исследования своей личной жизнью. В числе других факторов исследователи называют ощущение близости с партнёром, а также выбор позиций для секса.

Ряд исследований, проведённых в прошлом году, показал довольно схожие результаты. В частности, группа учёных из Кентуккийского университета провела опрос, показавший, что средняя продолжительность полового акта на сегодняшний день составляет около 10 минут, однако «оптимальной» продолжительностью секса как женщины, так и мужчины считают 20 минут. Кстати, согласно результатам того же опроса, 55 процентов женщин и 30,7 процентов мужчин хотя бы раз симулировали оргазм, а 25 процентов мужчин и 8,7 процентов женщин признались, что ежедневно занимаются самоудовлетворением.

При этом ещё одно исследование свидетельствует в пользу того, что женщины традиционной сексуальной ориентации в большинстве случаев могут достичь оргазма за 30 минут, если включить в это время как предварительные ласки, так и сам сексуальный контакт.

Лучшее в «МК» — в короткой вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.

Ссылка на основную публикацию
Что нужно выпить чтобы вырвало
экстренная контрацепция проверена временем во всем мире Необходимо ли мне ждать 72 часа, чтобы принять таблетку ПОСТИНОР? Ни в коем...
Что можно сделать чтобы пришли месячные
Вопрос о том, как вызвать месячные, встаёт перед большинством женщин. Иногда задержка бывает совершенно неожиданной и не связанной с возможным...
Что надо есть когда низкий гемоглобин
Какие продукты повышают гемоглобин Шеф-онлайн Овощи и фрукты Молочные продукты, яйца Хлеб, кондитерские изделия Мясо, рыба, птица, колбасные изделия Замороженные...
Что нужно делать если в глаз что то попало
Ткани зрительных органов имеют особую чувствительность. Поэтому контакт с инородным объектом, будь то соринка, песчинка, мелкое насекомое, древесная или металлическая...
Adblock detector