Чем полоскать горло чтобы не сушило

Чем полоскать горло чтобы не сушило

Простуда, грипп, тонзиллит, фарингит – все эти часто встречающиеся болезни вызывают воспаление в носоглотке. Именно потому основным методом лечения в этом случае становится такая процедура, как полоскание горла. Для этого часто используются не только специальные растворы антисептиков, но и отвары трав, сода, морская соль и перекись водовода. Это поможет очистить слизистую горла от болезнетворных бактерий, существенно уменьшить воспаление, увлажнить слизистую и убрать боль. В статье поговорим о том, чем полоскать горло при простуде.

Полезные свойства полосканий

Цель полоскания горла напрямую зависит от того, какая болезнь вызвала воспалительный процесс в глотке. Если речь идёт о гриппе или простуде, основная задача полоскания горла – это не дать засохнуть слизи в глотке и на поверхности миндалин. Для этого не нужны специальные дезинфицирующие растворы, достаточно использовать раствор соды или отвары лекарственных растений. В принципе, для этой цели достаточно полоскания кипячёной водой комнатной температуры, особо, если речь идёт о вирусной инфекции у маленького ребёнка.

Интенсивное полоскание при простуде помогает быстро получить облегчение.

Но чаще всего для полоскания используются всё же дезинфицирующие, противовоспалительные и успокаивающие средства. При фарингите и бактериальной ангине полоскание используется как вспомогательный метод терапии, помогающий уменьшить боль. Полоскание горла при первых признаках воспалительного процесса помогает:

  • Ускорить выздоровление;
  • Предотвратить дальнейшее распространение инфекции;
  • Вымыть из горла накопившуюся за день пыль;
  • Убрать неприятный запах изо рта;
  • Ускоряет заживление слизистой.

После того, как наступило значительное улучшение, в период выздоровления можно полоскать горло просто чистой водой. Это поможет смыть со слизистой глотки остатки болезнетворных микроорганизмов и восстановить нормальную микрофлору носоглотки.

Противопоказания к полосканиям горла

Несмотря на огромную популярность этого метода физиотерапии, в некоторых ситуациях он противопоказан. Речь идёт не только о возможности использовать процедуру полоскания, но и о использовании некоторых конкретных средств для этого.

При высокой температуре полоскание горла может принести больше вреда, чем пользы.

Нельзя использовать процедуру полоскания:

  • При лечении вирусной инфекции у ребёнка до 3 лет (в этом возрасте малыш ещё не умеет полоскать горло, поэтому может поперхнуться или проглотить жидкость для полоскания);
  • При гнойной ангине;
  • Если была аллергическая реакция на один из компонентов полоскания;
  • При хронических болезнях желудка стоит осторожно применять полоскание содой;
  • При хронических болезнях щитовидной железы противопоказаны полоскания с использованием йода.

Стоит предельно осторожно использовать такие домашние средства, как перекись водорода, спиртовая настойка календулы, перекись водорода и другие. При всей кажущейся безопасности и простоте применения, они имеют массу побочных эффектов.

Нельзя использовать для полоскания слишком горячую жидкость. Это вызовет ещё большее раздражение слизистой глотки.

Народные средства

При первых признаках простуды не обязательно сразу же идти в аптеку за готовыми растворами для полоскания. Существует множество простых и безопасных народных средств, которые можно использовать для полоскания горла при простуде, гриппе или ангине. Они не требуют серьезных финансовых вложений и часто не требуют назначения врача.

Существует множество проверенных и эффективных народных рецептов приготовления растворов для полоскания. У каждого человека наверняка есть свои способы быстро убрать боль и першение в горле. Средства для этого наверняка найдутся в каждом доме, что важно для быстрой помощи в начале болезни.

При использовании любых народных средств для полоскания горла у детей стоит предварительно проконсультироваться с педиатром.

Перекись водорода

Полоскание горла 1% раствором перекиси водорода – это популярное народное средство, используемое как безопасный местный антисептик. Перекись водорода обладает выраженным дезинфицирующим и очищающим действием. С этой же целью можно использовать таблетки гидропирита, растворяемые в воде.

Перекись водорода может пересушивать слизистую, поэтому «увлекаться» этим не стоит.

Перекись водорода не имеет вкуса и запаха, она практически безвредна. Единственным противопоказанием к использованию можно назвать индивидуальную непереносимость. Для приготовления раствора можно взять обычный 3% раствор, чайную ложку которой нужно растворить в 1 стакане тёплой воды. Если для приготовления раствора используются таблетки гидропирита, 1 таблетку нужно растворить в 1 стакане воды. Полоскать стоит каждые 3 – 4 часа, то есть около 5 раз в день.

Сода — самое эффективное средство

Полоскание горла содой помогает эффективно уменьшить боль и смягчить слизистую глотки и ткани миндалин. Это один из самых дешевых и эффективных способов обеззараживания слизистой. Тёплый раствор пищевой соды помогает удалить засохшую слизь, снять отёк и воспаление слизистой. Дополнительно он способствует восстановлению тканей, заживляя небольшие ранки и микротрещины.

Раствор соды нельзя использовать, если есть хронические заболевания сердца.

Приготовить такое средство для полоскания предельно просто, растворив 1 чайную ложку соды в стакане тёплой воды. Получившийся раствор можно использовать для полоскания у ребёнка уже с 3 лет.

Раствор соли поваренной и морской

Солевой раствор – это самое физиологичное, безопасное и недорогое средство для полоскания горла. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов, поэтому его можно без ограничений использований для увлажнения слизистой и профилактического полоскания. Ещё лучшее средство – это морская соль, использование которой более эффективно.

Полоскать горло солевым раствором стоит 5 – 6 раз в день, поскольку «передозировать» такое средство невозможно.

Любая соль растворяется в концентрации 1 чайная ложка на стакан воды. Отличная альтернатива морской соли – это так называемая «морская вода». Для её приготовления понадобится:

  • чайная ложка поваренной соли;
  • чайная ложка соды;
  • 1 капля йода.

Их нужно растворить в стакане тёплой воды, после чего получается смягчающий и увлажняющий раствор.

Настои трав для горла

Прекрасное противовоспалительное и ранозаживляющее средство – это травяные отвары либо настои. Единственным противопоказанием к полосканиям травами можно считать аллергию на конкретное растение. Приготовленный отвар или настой можно использовать не только для полоскания, но и часто как вкусный и полезный травяной чай.

Очень осторожно стоит использовать настои трав для полоскания беременной женщине, и только после консультации с врачом.

Для этого можно использовать настои таких целебных растений, как:

  • Ромашка;
  • Шалфей;
  • Липа;
  • Эвкалипт;
  • Календула;
  • Корень алтея;
  • Кора дуба.
Читайте также:  Азова дисграфия

Очень удобно использовать для приготовления готовые травяные сборы.

Яблочный уксус

Хорошее средство для полосканий при фарингите, вирусном тонзиллите, ларингите и банальной простуде – это яблочный уксус. Он содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а также аминокислот. Благодаря этому такой продукт обладает хорошим противовоспалительным, антисептическим, заживляющим и противогрибковым действием.

Слишком концентрированный раствор яблочного уксуса может вызвать сильное раздражение слизистой, что ухудшает ситуацию.

Для приготовления лечебного раствора нужно взять 1 чайную ложку яблочного уксуса на стакан воды. Осторожно стоит использовать яблочный уксус для полоскания горла у детей из-за высокого риска аллергии.

Что можно приобрести в аптеке

Кроме народных средств, для полоскания горла можно использовать готовые антисептические растворы, приобретаемые в аптеке. Их желательно использовать только по назначению врача, поскольку готовые растворы имеют не только побочные действия, но и возрастные ограничения по использованию.

Антисептические растворы помогают облегчить боль и першение при ангине, но не вылечить причину.

Хлорофиллипт

Спиртовой раствор хлорофиллипта – это экстракт листьев мирта и эвкалипта, обладающий бактерицидным, антисептическим и противомикробным действием. Дополнительно он имеет лёгкий обезболивающий эффект. Полоскание раствором хлорофиллипта нужно при вирусном тонзиллите, фарингите, воспалениях гортани и стоматитах.

Хлорофиллипт часто провоцирует аллергическую реакцию. Поэтому перед использованием его у ребёнка нужно сделать кожную пробу.

Для приготовления бледно-зелёного раствора 1 чайную ложку хлорофиллипта нужно растворить в стакане воды. Такое полоскание сушит слизистую, поэтому использовать его стоит не чаще, чем 3 – 4 раза в день.

Как разводить Мирамистин, в каких пропорциях

Один из самых популярных антисептиков для полоскания горла – это Мирамистин. Благодаря широкому спектру действия он подходит для лечения вирусных и бактериальных ангин. Он практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Мирамистин безопасен для беременных женщин и детей в возрасте от 1 года.

Для приготовления раствора Мирамистин разводят с водой в пропорции 1:1, то есть на половину стакана воды нужно добавить такое же количество антисептика.

Люголь – инструкция по применению

Раствор Люголя – это довольно популярный антисептик на основе молекулярного йода. Это обеспечивает его высокую эффективность при фарингитах, вирусном или бактериальном тонзиллите, стоматитах. Чтобы приготовить смесь для полоскания, достаточно добавить в 1 стакан тёплой воды 3 – 4 капли Люголя.

Раствор Люголя нельзя использовать беременным женщинам и детям до 16 лет. С осторожностью его применяют, если есть хронические болезни щитовидной железы.

Как полоскать горло при простуде Фурацилином

Ещё один довольно популярный антисептик для полоскания горла – это раствор фурацилина. Он безопасен, очень дёшев и удобен в применении. При интенсивном полоскании он помогает за 5 – 6 дней справиться с неприятными симптомами. Для полоскания можно использовать как водный или спиртовой раствор фурацилина, так и таблетки.

Для полоскания горла у детей стоит использовать только водный раствор.

Проще всего в этом случае использовать таблетки фурацилина. На 1 стакан тёплой воды нужно 1 – 2 измельченных в порошок таблетки. Готовую смесь лучше профильтровать, чтобы на слизистую глотки не попали мелкие частички, вызывающие сильное раздражение. Также можно использовать уже готовый водный раствор.

“Совигрипп” – вакцина от гриппа с инструкцией и противопоказаниями

Что делать, если заложило ухо после простуды, узнайте в этой статье.

Можно ли вылечить ангину только полосканиями

Ответ на этот вопрос напрямую зависит от того, какой инфекцией вызвана ангина. Если речь идёт о вирусном тонзиллите, то лечение в основном симптоматическое. Полоскания растворами антисептиков в этом случае играют важную роль. Если же речь идёт о бактериальной ангине, то одними полосканиями не обойтись. Они могут использоваться только как вспомогательное средство для облегчения боли в горле.

Местные антибактериальные средства – это вовсе не замена антибиотикам. Они только усиливают эффект от их применения.

Видео

Выводы

При простуде и гриппе полоскание помогает избавиться от скоплений слизи, мёртвых клеток и пыли, ускоряя выздоровление. При этом делать эту процедуру нужно правильно, и не слишком часто. Слишком интенсивное полоскание горла может вместо ожидаемой пользы может наоборот, причинить вред из-за пересыхания слизистой.

Для этого можно использовать как готовые аптечные антисептики, так и приготовленные своими руками отвары трав, содовый раствор, морскую или поваренную соль. А вот с такими популярными народными средствами, как яблочный уксус или водный раствор перекиси водорода стоит быть осторожными, чтобы избежать неприятных последствий.

Осипший голос, першение или ощущение острого предмета во рту – все это вносит дискомфорт в привычную жизнь. Горло нужно лечить, чтобы инфекция не ушла вглубь.

Разный подход к лечению при различных причинах болей

Причины боли в горле можно грубо разделить на две объемные группы – раздражение слизистой оболочки, вызванные инфекционными заболеваниями, и механические повреждения, не связанные с бактериями, микробами и вирусами.

Лечение может пересекаться, но если в первом случае важно не только снять боль и восстановить слизистую, но и уничтожить очаг воспаления, то во втором необходимо стимулировать регенерацию клеток, при этом в сильной антибактериальной терапии необходимости нет.

  1. Когда боль в горле носит инфекционный характер, нужно придерживаться комбинированного лечения – смывать и уничтожать микробы, дезинфицировать поверхность и восстанавливать ее целостность.
  2. Если неприятные и болезненные ощущения вызваны явными механическими повреждениями, необходимо использовать составы, повышающие заживляемость. Но также важно исключить попадание инфекции в ранки, для чего проводят дезинфицирующую обработку, хоть и не такую частую, как в первом варианте.

Общие правил для всех видов полосканий

При полоскании горла следует соблюдать ряд правил:

  • Отвар, настой или раствор должен быть теплым. Нельзя использовать как чрезмерно горячие, так и холодные жидкости – это усугубит ситуацию. Оптимальная температура – 35-37 градусов.
  • Готовить растворы нужно на один раз, отвары – на день. На одну процедуру рекомендуется расходовать 100-150 мл целебной жидкости.
  • Процедуру нужно повторять от трех до шести раз. В некоторых случаях допускается чередовать средства, делая между ними перерыв не менее получаса.

Схема полоскания такая:

  1. Сделать неглубокий вдох.
  2. Набрать рот раствор или отвар.
  3. Запрокинуть голову назад.
  4. Высунуть язык и плавно выдохнуть воздух из легких.
  5. Не рекомендуется издавать звуки и булькать – так можно поперхнуться или допустить попадание жидкости внутрь.
  6. После окончания выдоха жидкость нужно сплюнуть и набрать следующую порцию.
  7. После полоскания желательно хотя бы какое-то время не есть и не пить.
Читайте также:  Курантил во время беременности для чего назначают

Медикаменты и народные рецепты для полоскания горла дома

Выбирая, чем полоскать больное горло в домашних условиях, нужно руководствоваться рекомендациями врача, если он установил диагноз и выписал какое-то средство направленного действия. Всю отсебятину рекомендуется использовать дополнительно или в случаях несильного заболевания.

Лекарственные препараты и их реальные возможности

В аптеках огромный выбор медикаментов для полоскания. Возьмите на вооружение проверенные временем марки:

  • Фурацилин – доступное по цене лекарственное средство характерного желтого цвета. Убивает микробы, предупреждает распространение инфекции и ускоряет заживление. Раствор готовят из расчета – одна измельченная в порошок таблетка на полстакана горячей воды (60-70 градусов). Чтобы смыть слизь, рекомендуется сначала прополоскать ротовую полость и горло раствором соды (на полстакана воды – половина чайной ложки).
  • Йодинол хорошо помогает при ангине. Взрослым рекомендуется разводить столовую ложку в стакане воды, детям следует готовить более слабый раствор по прилагаемой инструкции. Есть противопоказания.
  • Мирамистин – антисептический препарат в форме раствора, оказывает разрушающее действие на широкий спектр бактерий. Для удобства лечения горла выпускают флаконы с насадками-распылителями, но можно использовать и в стандартном варианте для полоскания. Разрешен детям и беременным.
  • Хлоргексидин – дешевый аналог мирамистина, но обладает менее широким спектром действия. Для ротовой полости нужно развести аптечный продукт так, чтобы получилась концентрация 0,5%. Проглядывать и давать детям нельзя!
  • Перекись водорода – еще один убийца микробов. Чтобы полоскать больное горло, нужно приготовить средство из чайной ложки 3% перекиси водорода и половины стакана теплой воды.
  • Хлорфиллипт – спиртовая настойка эвкалипта, которая снимает воспаление и обладает обезболивающим эффектом. Перед применение настойку нужно развести в теплой воде согласно инструкции.

Рецепты народной медицины – травы и их настойки

В народной медицине несложно найти, чем полоскать больное горло беременной женщине или ребенку, ведь травы при поверхностном употреблении практически не имеют противопоказаний. Травяные настои назначают параллельно медикаментозному лечению, так как они не только успокаивают раздраженное горло, но и снимают отеки, оказывая противовоспалительный эффект.

Вместо свежих и сухих трав можно использовать аптечные экстракты и настойки. Их проще готовить не только в домашних условиях, но и на работе. Однако не забывайте о присутствии в настойках спирта – если есть противопоказания, то лучше потратить больше времени на приготовление.

  • Эвкалипт известен мощным антисептическим эффектом. Для полоскания можно приготовить настой из 200 мл воды и чайной ложки измельченных листьев или 15 капель аптечной настойки. Детям и беременным это средство не рекомендуется.
  • Эффективность шалфея объясняется присутствием в составе цинеола – природного антисептика. Полоскание шалфеем обладает регенерирующим, легким обезболивающим и кровоостанавливающим свойствами. Настой готовят из чайной ложки растительного сырья и неполного стакана воды.
  • Цветки календулы хорошо очищают, увлажняют, снимают раздражения и заживляют мелкие повреждения. Чтобы полоскать больное горло ребенку и беременным, нужно приготовить настой из столовой ложки сухого сырья и стакана воды. В первый раз детям разрешено давать только разбавленный раствор, чтобы исключить побочные эффекты. Взрослым можно пользоваться настойкой – на 2/3 стакана воды чайная ложка концентрата.
  • Отвар или настой мяты оказывает легкий обезболивающий эффект, его хорошо использовать при умеренном дискомфорте.
  • Подорожник используют при ангине, заваривая стаканом кипятка 20 г измельченных листьев. Настаивать средство нужно около часа, затем процедить и использовать для лечения больного горла.
  • Горлянка – не очень популярное в массах, но эффективное растение для полоскания больного горла. Для приготовления отвара нужно взять 15 г сухой травы и 200 мл воды, довести до кипения, прокипятить на тихом нагреве, дать настояться и остыть полчаса.
  • Листики чабреца также заливают кипятком из расчета 30 г на стакан воды, настаивают 40 минут и используют при ангине.
  • Хорошо успокаивает и убивает микробы ромашковый чай. Столовую ложку цветов ромашки залить стаканом кипятка, дать настояться, добавить чайную ложку меда.

Простые и быстрые в приготовлении домашние средства

Ищите, чем лучше полоскать больное горло, если некому сходить в аптеку? Попробуйте простые, но проверенные временем домашние способы.

Самое популярное домашнее средство – содовый раствор, приготовленный из одной чайной ложки пищевой соды и стакана горячей воды. Если нет противопоказаний, перед полосканием можно добавить пару капелек йода для усиления эффекта. При инфекционной природе заболевания рекомендуется добавлять соль, но, если горло сильно раздражено, от соли лучше отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.

Растительное масло мало кто использует для того, чтобы полоскать больное горло, и зря. Масло эффективно очищает слизистые оболочки и способствует быстрой регенерации. Полоскание рта маслом использовали еще в древней Индии, сторонники этого метода и сейчас утверждают, что он помогает полностью оздоровить организм и даже борется с раком.

Эффективнее всего в этом вопросе растительные масла холодного отжима, не прошедшие процессы рафинирования и дезодорирования. Можно взять оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное. После полоскания маслом обязательно нужно несколько раз промыть рот теплой водой. Потом можно просто проглотить ложечку масла, чтобы смягчить симптомы, если больно глотать.

  • Заварите крепкий зеленый чай хорошего качества, добавьте чайную ложку соли на стакан и используйте для лечения инфекционных заболеваний горла после остывания.
  • Измельчите в давилке или ножом два крупных зубчика чеснока, залейте кипятком, остудите и процедите.
  • Приготовьте раствор из стакана теплой воды и чайной ложки натурального яблочного уксуса (только натуральный, а не ароматизированный).
  • Выдавите сок лимона в половину стакана теплой воды, размешайте. Если в сок попали частицы – процедите.

О том, чем лучше полоскать больное горло в домашних условиях при серьезных заболеваниях и длительном течение болезни, нужно узнавать у врача. Этот симптом может быть лишь вершком неприятного диагноза. Не оттягивание визит в поликлинику!

Читайте также:  Что чувствует больной раком перед смертью

Если вам нравится лечиться народными средствами, рекомендуем узнать, как вылечить головную боль с помощью компрессов и чего ждать от фитотерапии в других публикациях нашего сайта «Женские увлечения».

Если во рту пересыхает не от жажды или стресса, скорее всего, у вас проблемы со здоровьем.

Почему сухость во рту — это плохо

Сухость — это недостаток слюны. А эта жидкость выполняет множество функций, главная из которых — антибактериальная. Именно слюна противостоит атакам всевозможных инфекций. Когда во рту сухо, вредные микроорганизмы начинают побеждать и мы получаем:

  • Неприятное ощущение, будто язык прилипает к внутренней стороне щёк и нёбу (оно знакомо каждому, кто когда-нибудь переживал похмелье).
  • Потрескавшиеся губы, язвочки во рту и уголках губ.
  • Несвежее дыхание, против которого бессильны чистка зубов и жевательная резинка: запах очень быстро появляется вновь.
  • Красный раздражённый язык.
  • Проблемы с определением вкуса.
  • Проблемы с глотанием. Попробуйте протолкнуть кусочек в горло, если во рту не хватает слюны!
  • Сложности с пищеварением. Плохо смоченную слюной пищу труднее пережевать и переварить. В итоге она хуже усваивается.
  • Повышенный риск ОРЗ и лор-заболеваний.
  • Охриплость, сдавленный порой до гнусавости голос.
  • Проблемы с зубами: кариес, воспаления дёсен…

Все эти симптомы существенно снижают качество жизни. Не говоря уж об ударе по здоровью: ведь организм вынужден тратить силы на те инфекции, которые надо было задержать на самом входе, а потому легко может прозевать более опасные нарушения.

Откуда берётся сухость во рту

Причины Dry Mouth могут быть самыми разными.

Некоторые считают, что сухость во рту связана со старением. Это не так. Ксеростомия (официальное медицинское название состояния) не имеет отношения к возрасту, у неё всегда есть другие предпосылки.

1. Вам не хватает воды

Это наиболее распространённый случай. Если у вас пересохло во рту, скорее всего, вы либо не получаете достаточного количества жидкости. Либо слишком много её потеряли — такое случается при интенсивных занятиях спортом, во время прогулок в жару или, например, при проблемах с пищеварением, которые сопровождаются диареей и рвотой.

2. Вы курите

3. У вас заложен нос

Из-за этого вы дышите ртом. В условиях недостаточной влажности такой способ дыхания может привести к пересыханию слизистой.

4. Вы принимаете определённые лекарства

Список медикаментов, в побочных эффектах которых указана сухость во рту, велик. Сюда входят Everything you need to know about dry mouth :

  • антигистаминные средства;
  • противоотёчные препараты;
  • ряд лекарств, применяемых для контроля высокого давления (гипертонии);
  • противодиарейные средства;
  • миорелаксанты;
  • антидепрессанты;
  • некоторые лекарства для лечения болезни Паркинсона и других неврологических нарушений.

Кстати, именно поэтому сухость во рту у пожилых людей встречается чаще, чем у молодёжи: они просто принимают больше всевозможных медикаментов.

5. Вы проходите лучевую либо химиотерапию

Процедуры, связанные с лечением онкологических заболеваний, могут нарушать работу слюнных желёз.

6. У вас есть или развивается сахарный диабет

Сухость во рту — частый симптом этого состояния. Как правило, она сопровождается постоянной жаждой и, как следствие, учащённым мочеиспусканием.

7. У вас развивается аутоиммунное заболевание

Это может быть ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы (в частности, тиреотоксикоз), волчанка и другие нарушения Dental Health and Dry Mouth , при которых иммунитет начинает атаковать клетки собственного организма.

8. Вы переживаете сильный стресс

Когда мы нервничаем, организму не до слюноотделения. Он занят проблемой выбора между «бить» или «бежать». Поэтому во рту предсказуемо пересыхает.

Что делать, если сухость во рту появляется регулярно

1. Проверьте, нормально ли работают слюнные железы

Это можно сделать у стоматолога. Если обнаружится, что ваши слюнные железы ленивы, медик может назначить лекарства и процедуры (например, электростимуляцию языка и нёба), которые приведут их в чувство.

2. Активнее жуйте

Чем энергичнее вы жуёте, тем больше The effect of a chewing gum on salivary secretion, oral mucosal friction, and the feeling of dry mouth in xerostomic patients. слюны производят соответствующие железы. Конечно, идеально жевать что-нибудь здоровое, к примеру свежие овощи и фрукты и другую твёрдую еду. Но если такой пищи под рукой нет, сойдёт и жевательная резинка.

3. Старайтесь дышать через нос

Иногда это трудно — допустим, когда нос заложен из-за простуды. В этом случае надо постараться ускорить выздоровление.

Впрочем, бывают и другие причины заложенности, например полипы или искривление носовой перегородки. Если вам сложно дышать носом, но почему — вы и сами не можете понять, обязательно проконсультируйтесь с лором. Он назначит необходимое лечение.

4. Пейте достаточно жидкости

ВОЗ рекомендует Water Requirements, Impinging Factors, and Recommended Intakes женщинам примерно 2,7, а мужчинам — 3,7 литра в день. Причём не только в виде воды, но и в виде соков, супчиков и так далее.

Если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, особенно в жару, не забывайте пить больше.

5. Регулярно полоскайте рот

Можно просто водой. А можно — специальными средствами для полоскания, которые назначит вам стоматолог.

6. Бросьте курить

Спасибо вам скажет не только слизистая рта, но и организм в целом. И даже кошелёк.

7. Смените лекарство

Если вы обнаружили сухость во рту в списке побочных эффектов, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу замены препарата на какую-нибудь менее иссушающую альтернативу.

8. Обследуйтесь у врача

Сухость во рту иногда может быть первым и почти единственным симптомом приближающегося заболевания. Поговорите об этом с терапевтом. Скорее всего, медик предложит вам сдать анализы крови (в том числе на гормоны щитовидной железы) и мочи. А затем при необходимости назначит лечение.

9. Постарайтесь меньше нервничать

Существует немало техник, позволяющих взять стресс под контроль. Научитесь расслабляться. Это улучшит не только слюноотделение, но и впечатления от жизни в целом.

Ссылка на основную публикацию
Чем парить ноги при простуде взрослому
Содержание: Даже наши предки знали, каким образом парить ноги при простуде. Для этого в каждой деревенской баньке была подготовлена лохань...
Чем опасен гепатит с полный перечень возможных последствий
Основные факты Известно, что половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Наибольшие показатели заболеваемости ИППП ассоциируются...
Чем опасен конъюнктивит для детей
Конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки глаза при попадании в нее микробов, грибков, вирусов. Иногда коньюктивит называют еще «кроличьи глаза», это...
Чем перебить перегар утром
По этой причине по истечении этого времени вам придется повторить процедуру. Если же вы хотите, чтобы гвоздика помогла вам убрать...
Adblock detector